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Programme modifié et festif du 15 au 20 décembre Actualité : Brève N°11 8 déc. 2025 <<< Liste < Précédente Suivante > Programme modifié et festif du 15 au 20 décembre Cher(e)s Adhérent(e)s, Pour la dernière semaine sportive GV de l'année, soit du lundi 15 au samedi 20 décembre : Voici le programme des moments conviviaux de Noël proposé par vos animateurs avec une pause à la fin et/ou entre 2 cours.️ Chacun amène un petit truc à partager comme d'habitude. Vérifiez les horaires Avec Océane , lundi 15 décembre : Apéro chaleureux 1/4h avant la fin du cours de Stretching Avec Angélique , lundi 15 décembre : De 18h à 18h30, apéro cardio puis cours de cardio dance pour les 2 groupes de 18h30 à 19h30 et cours de Stretching 19h30 à 20h30 Avec Noëlle , mardi 16 décembre : Café gourmand 1/4h avant la fin des cours de pilâtes de l’après-midi Avec Fred , mardi 16 décembre : A péro joyeux e ntre les 2 cours de tabata et de pilâtes le soir Avec Béatrice , mercredi 17 décembre : Cours total body de 9h30 à 10h30, pause café tonic de 10h30 à 11h puis cours de stretching avec les 2 groupes de 11h à 12h Avec Laetitia , mercredi 17 décembre : Cours de Zumba en tenue de Noël et apéro dansant à partir de 19h30 Avec Sylvie , jeudi 18 décembre : Apéro zen 1/4h avant la fin des cours de yoga Avec Emmeline, jeudi 18 décembre : Cours de Move chaise avec les 2 groupes de 14h40 à 15h40 puis « goûter joueur » jusqu’à 16h15. Avec Diane et Deborah, vendredi 19 décembre : Cours de Noël, surprise Arrêt des cours samedi 20 décembre après la Zumba de Laetitia. Reprise le lundi 5 janvier 2026 à 9h au Budokan ATTENTION HORAIRES DU LUNDI MODIFIES (Voir nouveau programme ci-joint) L'équipe de la GV GV - PROGRAMME SAISON 2025 2026 modifie au 5 JANVIER 2026 .pdf Télécharger PDF • 1.11MB

PROGRAMME ACTIVITES 1ère SEMAINE DE TOUSSAINT Actualité : Brève N°6 6 oct. 2025 <<< Liste < Précédente Suivante > PROGRAMME ACTIVITES 1ère SEMAINE DE TOUSSAINT Cher(e)s Adhérent(e)s, VOICI LE PROGRAMME DES ACTIVITÉS POUR LA 1ère SEMAINE DES VACANCES DE TOUSSAINT DU 20 AU 24 OCTOBRE 2025. Nota Bene - Durant cette semaine, les prioritaires piscine ont accès à tous les cours. - Pas de cours la 2ème semaine des vacances. Merci de diffuser Bien sportivement L'Equipe de la GV PROGRAMME TOUSSAINT 2025 2026 .pdf Télécharger PDF • 4.12MB

Marche active encadrée par Fred reportée Actualité : Brève N°13 13 janv. 2026 <<< Liste < Précédente Suivante > Marche active encadrée par Fred reportée Cher(e)s Adhérent(e)s, ATTENTION La marche active encadrée par Fred de ce vendredi 16 janvier 2026 est annulée (Fred indisponible) et reportée à vendredi prochain 23 janvier 2026, même lieu (Du parc de Combes à Miramas au Parc Marie Rose à Grans) et même heure. Mais ATTENTION Une marche active encadrée par Alain est prévue ce vendredi 16 janv sur St Chamas infos sur le groupe WhatsApp marche Rémy et Alain ... Bien sportivement L'équipe de la GV

Présentation de l'association de gymnastique volontaire Istres La vie de l'association GV d'istres Le mot de la Présidente Etre présidente d’une association est à la fois une grande fierté et en même temps un dévouement aux autres. Les bénévoles qui œuvrent à mes côtés depuis ma nomination donnent de leur temps, de leur énergie, de leur amour à cette vie associative, et c’est ensemble et unis que nous poursuivons nos engagements au service du sport-santé et du sport-bien-être, physique, psychologique et social. En 5 ans, beaucoup de choses ont été réalisées : - L’augmentation et la diversification de nos activités, pour répondre aux attentes et aux besoins de tous nos adhérents, grâce à nos animateurs diplômés. - La création de nouveaux créneaux horaires : ils ont été doublés avec de nouvelles disciplines, permettant ainsi un rajeunissement de nos adhérents. À l’heure actuelle, plus de 62% d’entre eux sont des actifs. Un programme qui a également été adapté pour continuer à permettre à nos seniors (certains sont à la GV depuis plus de 40 ans) de pratiquer encore, mais de façon plus douce. - L’extension de la plage des plannings, avec une offre sportive plus tôt et plus tard dans la saison, ainsi que pendant les vacances scolaires. - La création d’outils de communication, pour toucher un public plus large et informer régulièrement nos adhérents des changements et projets, sans oublier les moments de convivialité festive. - La découverte de nouveaux lieux de pratique plus agréables, mieux ventilés, gracieusement mis à disposition par la Mairie d’Istres, notre indispensable partenaire de la première heure. Depuis deux ans, nous avons également intégré nos tout-petits en partenariat avec l’association Audpy, le partage d’une activité physique entre parents et enfants ou petits-enfants nous apparaissant comme une sorte de passage de relais très intéressant. Autant de projets et d’actions qui témoignent de l’ambition et du dynamisme de toute une équipe, bénévoles et animateurs, au service de tous les publics, de tous les âges et de toutes capacités physiques pour bien bouger, facteur de santé et de mieux-être. Maintenir le lien social, être accessible à tous, se retrouver entre amis, partager tout simplement un moment de bien-être pour son corps et son esprit, tout cela dans le respect de tous avec des coachings de qualité, là, est l’identité de notre association. Sportivement vôtre Marie-Jeanne Teysseyre Présidente d’ISGV Les bénévoles de la GV Alain, Marie-Jeanne, Brigitte, Rémy, Marie Josée Christine, Armelle, Sylvia, Suzanne, Marieciel, Denise Marie-Jeanne Présidente Membres Directeur Denise Trésorière Brigitte Trésorière Ajointe Sylvia Secrétaire Marie-Joe Coordinatrice Marieciel Secrétaire Adjointe UN PEU D’HISTOIRE… La première « section » de Gymnastique Volontaire a vu le jour en 1970, lors de la création d’Istres Sports. Très vite, ce fut la plus importante section sportive de la ville d’Istres avec plus de 700 adhérents. En 2008, la « section » est devenue « association » avec une adhésion à la FFEPGV. Plusieurs présidents se sont succédés : Pierre Maria, Michèle Duquenoy, Simone Michel (actuellement présidente d’honneur), Philippe Moro, Gérard Soscia… jusqu’à la nomination de Marie-Jeanne Teysseyre, le 1er juillet 2019. Une dizaine de bénévoles œuvrent actuellement à ses côtés, forment ce qu’on appelle « le Conseil d’Administration », tous dévoués à l’Association et à ses valeurs que nous appelons « l’esprit de la GV ». Notre objectif : donner de nouvelles lettres de Noblesse à cette belle association et faire perdurer le travail de nos prédécesseurs, car n’oublions pas, nous ne sommes que des « adhérents élus en assemblée générale » qui donnent de leur temps et de leurs compétences au service de cette cause. Il est vrai que l’activité était en diminution (environ 200 adhérents en 2018). La pandémie du Covid en saison 2020-2022 nous a permis de grandir et de découvrir aussi d’autres façons de faire du sport. Nous avons réussi avec notre motivation et notre obstination à maintenir un lien social et une activité sportive, voire développer de nouveaux créneaux. Efforts récompensés, puisque notre GV a vu le nombre d’adhérents « exploser », dépassant les 300. Un succès nous contraignant à limiter les inscriptions pour garder l’identité associative qui est la nôtre. En 2024, nous sommes 378 licenciés.

Bonjour vous pouvez nous contacter par mail à l'adresse suivante: istresgv@gmail.com Cordialement la GV Istres Contact... Contactez-nous Istres Sport Gymnastique Volontaire Trigance 3 allée de la Passe Pierre 13800 ISTRES Contact par Mail

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Le Tiramisu de Cathy Cathy Encore il n'en reste presque plus 👍🤪 Ingrédients pour 8 personnes : 5 gros œufs 150 g de sucre roux 2 sachet de sucre vanillé 500 g de mascarpone Biscuits à la cuillère (+ ou – 24) ½ litre de café noir non sucré Poudre de cacao amer Préparation : Séparer les blancs des jaunes. Mélanger les jaunes + le sucre roux + le sucre vanillé. Rajouter le mascarpone et mélanger le tout au fouet. Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement à la spatule au mélange précédent. Préparer du café noir. Mouiller les biscuits dans le café. Tapisser le fond du moule avec les biscuits. Recouvrir d’une couche de crème (œufs, sucre et mascarpone). Alterner biscuits et crème. Terminer par une couche de crème. Saupoudrer de cacao. Mettre au réfrigérateur 4 heures minimum (personnellement je le prépare la veille) NB : Possibilité de rajouter de l’alcool, mais c’est du Marsala sec (ni aux œufs, ni à l’amande) mélangé au café fort. Bonne dégustation !

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Les Spéculoos Alain Un peu de cannelle, un peu de sucre muscovado, allégé en sucre et une pointe de sel. Liste d'ingrédients 165 g de beurre en pommade (10 à 15 min au four à 30°c ou de 10 s en 10 s au micro-ondes). 200 gramme de sucre ( 50g de sucre complet Muscovado) et 150 g de sucre roux (à l'origine 250 g de sucre cassonnade). 5 g de cannelle. 11 g de levure chimique (origine 6g). 1 œuf de 50 g (perso de 60 g on ajoute une ou deux spatules de farine). 330 g de farine (j'utilise la T55 Markal). Presque 400gr de farine avec un oeuf de 60gr... Une pincée de sel (pas à l'origine). Étape 1 : C'est parti Mélanges au robot avec le fouet, le beurre, le sucre (les), et la cannelle jusqu'à faire blanchir. Ajoutes l'œuf entier, bien fouetter, la pâte est plus lisse. Retires le fouet du robot, mets la feuille. Ajoutes la farine et la levure, mélanges pour avoir une pâte homogène. Pâte qui se détache du bol... Formes 2 boudins que tu filmes et donnes une forme rectangulaire (à peu près 3.5cmx5cm aux boudins (bien plus facile à travailler filmés). Étape 2 : Repos Mets au frais pendant 2 heures. Étape 3 : La découpe Retires le film, découpes au couteau large (genre couteau chef) des biscuits de 4 à 5 mm d'épaisseur. Dépose les biscuits espacés de ~ 5 mm sur deux plaques protégées par du papier cuisson. Étape 4 : La cuisson Enfournes en chaleur tournante (2 plaques) 180°c pendant ~18 minutes. Laisses refroidir sur plaque... Remarque Le Muscovado est un sucre complet issu des Phillipines avec des arômes de cannelle voire de café avec une note torréfiée . Le Rapadura est un sucre complet issu d'Amérique latine avec une note de réglisse. Leurs différences tiennent de leur origine et de leur mode de fabrication. Le jus issu de la canne à sucre est chauffé pour le muscovado, le jus s’évapore naturellement au soleil pour le rapadura. Produits que l'on trouve dans les magasins bio. Voilou.

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Mini cake aux lardons et confit d’oignon Monique Ingrédients : Farine 200 g Œufs 4 Levure 1 sachet Huile d’olive 60 cl d’olive Confit d’oignon maison 2 c.s. Lardon 100 g * Gruyère râpé Sel, poivre Préparation : Dans un saladier, mélangez la farine, la levure, le sel et poivre. Ajoutez les œufs et l’huile d’olive. Mélangez bien et continuez avec le confit d’oignon, les lardons et le gruyère. Mélangez afin d’obtenir une pâte homogène. Versez dans les moules à mini cake Moule en silicone cuire à four chaud th 6 180°C. La durée de cuisson dépend du moule et du four... * Les lardons peuvent être remplacés par du chorizo ...

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Cake aux carambars Cathy Il n'en reste qu'un petit bout.... Un gâteau simple pour les aficionados des Carambars. Liste d'ingrédients pour 6 pers 20 carambars 150 g de beurre 150 g de farine 120 g de sucre en poudre 3 œufs 10 cl de lait ½ sachet de levure 3 pincées de fleur de sel Réalisation Dans une casserole, verser le lait, le beurre et les carambars (sans les papiers !!!). Faire fondre environ 5 mn jusqu’à obtention d’un caramel fluide. Préchauffer le four à 180 degrés (thermostat 6). Mélanger le sucre, la farine, les œufs, la levure puis ajouter la fleur de sel. Verser le mélange caramel sur la préparation et mélanger le tout. Enfourner pour 40 mn à 180 degrés. BONNE DEGUSTATION ! P.S. : Et pour éviter de prendre trop de kilos, n’hésitez pas VENEZ A LA GYM !. Remarque BONNE DEGUSTATION ! P.S. : Et pour éviter de prendre trop de kilos, n’hésitez pas VENEZ A LA GYM !.

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Galettes aux anchois Alain Encore et encore, c'est pas fini dac dac.... Kemia pour l'apéro...... Galettes sablées aux anchois, une petite tuerie, bon perso je mettrai plus d'anchois la prochaine fois... Liste d'ingrédients 250 g de farine 150 g de beurre + 1 œuf 30 g d'anchois à l'huile, hachés et bien égouttés 6 c à s de crème fraîche C'est parti Dans un saladier avec une fourchette ou les doigts mélanger, la farine, le beurre, la crème et l'anchois, ça colle, en travaillant la pâte va petit à petit de moins en moins coller... Ajouter un peu de farine si besoin avec parcimonie.... Étendre au rouleau, faites de petites galettes. Perso j'ai divisé la pâte en 2 pâtons étalé sur les deux plaques protégées par du papier cuisson et j'ai découpé avec une roue à pizza, car la pâte colle super bien au couteau Dorer à l'œuf, ou pas, j'ai pas fait de dorure... Cuisson Cuire à four doux à 160 °(th. 5) pendant 30 minute plus ou moins 5 minutes....... Les biscuits se colorent il est temps d'arrêter... Laisses refroidir sur plaque...

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Les Cigares. Alain Recette à l'ancienne au verre (verre de 22cl), pour à la louche 56 cigares.... 1 verre de sucre (voir 1 de moins du bord, - de sucre) perso sucre cassonade ou sucre markal blond (voir mettre un peu de sucre complet mucovado 1/4). 1 verre de vin blanc (un bon pas cher), chardonnay muscadet, muscat de Lunel, un rosé aussi ou celui qu'on veut, rouge pas essayé... 1 verre d'huile tournesol ou d'arachide (préférence pour le tournesol) 1 bonne pincée de sel 1 sachet de sucre vanillé bio ( Top marque Nat Ali vanille bourbon Top magasin bio) ou 2 sachets de sucre vanillé... 1 zeste de citron bio 1 sachet de levure chimique ~ 630 grs de farine T55 Du sucre cristallisé pour le dessus Mélanger au robot, sel, les sucres, l'huile, le vin, le zeste, ajouter p'tit à p'tit la farine, puis la levure juste avant la fin, ajouter peut-être un peu de farine,la pâte ne colle plus aux doigts... Faire reposer au frigo couvert d'un film plastique, ou plus écolo une assiette. Repos mini 1/2 h, une heure c'est top, la pâte sera plus facile à travailler, moins collante, les parfums seront plus prononcés et celle-ci poussera mieux.... Découper la pâte en petits morceaux de 23 à 24 gr. Les façonner en boule entre les paumes rapidement. Sur une grande planche à découper, prendre une petite boule de pâte, Étaler cette boule au rouleau de ~6cm de largeur, l'étaler en longueur jusqu'à voir les veines de la planche (ou pas pour gagner un peu de temps on peut l'étaler rapidement en faisant un grand ovale). Rouler la pâte en frottant les deux pouces sur la planche, la pâte s'enroule sur elle-même, ne pas appuyer dessus. Mettre le petit retour sous le cigare. Réserver, quand une vingtaine de cigares sont fait, passer les dessus dans une assiette de sucre cristallisé Les déposer sur une plaque protégée par du papier cuisson, les espacer légèrement Si la pâte colle légèrement, ajouter un soupçon de farine sur la planche et le rouleau.... Puis si elle colle c'est que la pâte est trop chaude.... Et ainsi de suite.... La pâte obtenue étant très fine chaque cigare aura un feuillage d'une dizaine de couches... Par contre c'est long, mais c'est très bon... Cuisson : Nous avons 2 plaques 2 fois 15 minutes à 170° chaleur tournante. Retourner et inverser les plaques pour une cuisson homogène... Puis 5 minutes ou plus à 180 pour très légère coloration, là c'est suivant le four et le goût de chacun... plus longtemps plus sec... etc .... Laisser refroidir sur plaques Puis ... Mettre sur grille pour bien refroidir Conservation boîtes métalliques avec du papier essuie-tout.... ....... En image .... La découpe du pâton de pâte.... Le travail au rouleau Le feuillage après cuisson.... Recette de la Grand Mère.... Revue et corrigée pour avoir des cigares réguliers.... Voily voilou... Mais on peut aussi après le passage au frigo faire une galette ... Etaler la pâte sur du papier cuisson. Soupoudrer de sucre cristal . cuisson 30 minutes à 170°C et + 15 minutes à 180°C pour légère coloration...

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Les Zezettes de Sète Annick Recette de Annick... Cette recette est effectuée avec l'aide de mon robot magique (LIDL)... Histoire de cette recette : Créée par Gaston Bentata à la fin des années 70, la Zézette de Sète est le fruit d'une vieille recette "pied-noire" perpétuée depuis plusieurs années dans les familles . Elle accompagne aussi bien un café, un chocolat ou un thé, une glace ou une crème au dessert... Recette de Annick ... Ingrédients : - 250 grammes de farine - 50 grammes de sucre - 2 sachets de sucre vahiné - 5 grammes de levure chimique - 50 grammes d'huile de tournesol ou de colza - 35 grammes d'huile d'olive - 90 grammes de vin blanc doux Mettre la farine, les sucres et la levure dans le bol. Mélanger 1mn vitesse 4. Ajouter les huiles . Mélanger 30sec. vitesse 3. Ajouter le vin blanc. Mélanger 30sc vitesse 4. Transvaser dans un saladier. Former une boule de pate. Préchauffer le four à 180°C Prélever de la pate de façon à former des petits bâtons de 10cm. Rouler ces bâtons dans le sucre. Les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. Mettre au four pendant environ 25mn. Laisser refroidir avant de mettre dans une boite en fer pour conservation. A bientôt Annick Autre recette ci-dessous : Recette de Alain Pour 65 zézettes... Ingrédients : 550 gr de farine perso t55 markal 150 gr de sucre en poudre 15 cl de muscat de frontignan (bien sûr, pour conserver l'authenticité) 15 cl d'huile d'olive 2 c/s de fleur d'oranger 1 c/c d'extrait ou poudre de vanille 1 sachet de levure chimique Marche à suivre : Mélanger comme le tout, en ajoutant le levure avec la farine, Mettre le pâton dans un saladier le filmer (ou poser une assiette dessus c'est plus écolo...), Mettre au repos au frigo mini 1/2 h mais 1 heure c'est top... Pour avoir des zézettes identiques former des petites boules autour des 16 gr Former des boudins en pointes Passer le dessus dans du sucre cristal Déposer sur du papier cuisson en les espaçant, sur 2 plaques Enfourner 25 à 30 mn à 180°C chaleur tournante (évidemment), jusqu'à ce que les zézettes soient dorées... Sortir du four .... Laisser refroidir sur plaque Conserver dans une boite en fer... A mon avis vous pouvez retirer 30% de sucre... Voilou ..... On peut aussi faire une recette au verre ( 22 cl) comme le faisait les anciens : 620gr de farine 1 verre de sucre (70% de sucre roux et 30% de sucre complet Muscovado 1 verre d'huile de tournesol (ou celle que vous voulez) 1 verre de vin blanc ou rosé (sec, doux... chardonnay ou autre... rouge pas essayais) 1 zeste de citron bio 2 sachets de sucre vahiné 1 sachet de levure chimique Une bonne pincée de sel La recette des cigares ....