Toute l'actualité 26 sept. 2026 Brève N° 3 Cliquez sur l'image pour l'agrandir 💗💗SEMAINE OCTOBRE ROSE DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE 2026💗💗 OCTOBRE ROSE - Tous mobilisés - un beau programme d'actions 🩷💕 Lire la suite... 20 août 2026 👟 👕 BIENTOT RETOUR AU SPORT ! 👕 👟 Cliquez sur l'image pour l'agrandir - INFOS PRATIQUES 1ère SEMAINE Ça y est, la reprise est (presque) là ! yes yes !!!! Les cours de la GV reprennent dès mardi prochain 1er septembre 2026 !!! et pour la piscine le lundi 14 septembre..... Et une surprise YES Lire la suite... 23 juin 2026 Brève N°33 Cliquez sur l'image pour l'agrandir INFOS POUR DERNIERE SEMAINE DE COURS Stretching Béa et Noëlle... Zumba Jérôme... Voir les détails.... Lire la suite... 2 juin 2026 Brève N°30 Cliquez sur l'image pour l'agrandir INFOS POUR LA SEMAINE Pas de cours samedi 6 juin... Swiss ball (gros ballon) pour les cours de Pilates animés par Fred... Lire la suite... 22 sept. 2026 BREVE SPECIALE FREQUENTATION PISCINE - Cliquez sur l'image pour l'agrandir 🚨 ATTENTION - NOUVELLES PROCE Attention suite une rentrée piscine dans des conditions exceptionelles , nouvelles procédures Lire la suite... 2 juil. 2026 TRES BELLE ASSEMBLEE GENERALE QUI CLOTURE NOTRE SAISON Cliquez sur l'image pour l'agrandir Merci à tous pour votre investissement : Chant musique diaporamas cocktail ...... Une bonne ambiance Lire la suite... 22 juin 2026 Brève N°32 Cliquez sur l'image pour l'agrandir RAPPEL PROGRAMME DES PETITS MOMENTS FESTIFS DE FIN DE SAISON AVEC QUELQUES CHANGEMENTS Apéros, pause café et brunch... Lire la suite... 26 mai 2026 Brève N°27 Cliquez sur l'image pour l'agrandir CHANGEMENTS COURS DU SAMEDI 30 MAI ET PROGRAMMES MARCHES Samedi 30 mai absence d'angélique... Programme de marche : En raison des fortes chaleurs modification de l'activité.... Lire la suite... 13 sept. 2026 Brève N° 2 Cliquez sur l'image pour l'agrandir BREVE N° 2 : INFOS POUR LA SEMAINE A VENIR Lundi la piscine reprend , samedi cours en extérieur Lire la suite... 30 juin 2026 Brève N°34 Cliquez sur l'image pour l'agrandir AMENAGEMENT COURS DERNIÈRE SEMAINE ET CONSIGNES POUR AG Modification de certains cours... Lire la suite... 15 juin 2026 Brève N°31 Cliquez sur l'image pour l'agrandir PROGRAMME DES PETITS MOMENTS FESTIFS DE FIN DE SAISON Du 22 juin au 2 juillet... Chacun apporte à manger et à boire pour passer un moment de convivialité... Lire la suite... 30 avr. 2026 Brève N°26 Cliquez sur l'image pour l'agrandir Quelques précisions.... Pour les jours fériés de ce mois de mai ... Lire la suite... Voir plus d'actualité

Club associatif de Gymnastique volontaire sur la ville d'Istres, La GV propose 29h hebdomadaire pour 17 activités... contact: istresgv@gmail.com Bienvenue à la GV Istres Actualités La dernière actu... Toute l'actualité 1/1 Flash 👋🤓UNE TRES TRES BELLE ASSEMBLEE GENERALE POUR CLOTURER LA SAISON Brève N° 3 26/09/26 OCTOBRE ROSE - Tous mobilisés - un beau programme d'actions 🩷💕 En savoir plus ... BREVE SPECIALE FREQUENTATION PISCINE - 22/09/26 Attention suite une rentrée piscine dans des conditions exceptionelles , nouvelles procédures En savoir plus ... Brève N° 2 13/09/26 Lundi la piscine reprend , samedi cours en extérieur En savoir plus ... 👟 👕 BIENTOT RETOUR AU SPORT ! 👕 👟 20/08/26 Ça y est, la reprise est (presque) là ! yes yes !!!! Les cours de la GV reprennent dès mardi prochain 1er septembre 2026 !!! et pour la piscine le lundi 14 septembre..... Et une surprise YES En savoir plus ... 398 adhérents 29 heures hebdomadaires pour 18 activités Club sportif de la ville d'Istres 12 bénévoles 11 éducateurs diplômés Club affilié à la FFSV Club labellisé Sport Santé Planning des activités Lieux de pratique Le sport santé au sein de notre réseau... L'OMS définit le sport santé comme la pratique d'activités physiques et sportives qui contribuent au bien-être et à la santé physique et psychologique et sociale du pratiquant. Le sport santé est au centre du projet de la fédération d' éducation physique et de gymnastique volontaire depuis 1888. C'est une activité physique non compétitive. Nos séances proposent des activités physiques de loisir et de bien-être qui améliorent la condition physique tout en se faisant plaisir. Alors n'attendez plus, rejoignez nous ! Les univers d'activités de la GV Energie Tonifier son corps et améliorer sa condition physique, en travaillant son souffle... Aquagym tonic Circuit Training Full Body Pound Fitness Step Tabata Total Body Zen Techniques douces, relaxation, souplesse, concentration et respiration... Body zen Gym Douce Move Chaise Pilates Sport Santé bien-être Stretching Yoga Danse Chorégraphie, mémorisation, coordination, équilibre. habilité motrice et renforcement musculaire... Cardio Dance Zumba Oxygène Marcher, courir, randonner et vous évader. Maitrisez votre souffle. Convivialité... Marche Active Marche Zen En savoir plus ... En savoir plus ... En savoir plus ... En savoir plus ...

💗💗SEMAINE OCTOBRE ROSE DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE 2026💗💗 Actualité : Brève N° 3 26 sept. 2026 <<< Liste < Précédente Suivante > 💗💗SEMAINE OCTOBRE ROSE DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE 2026💗💗 Cher(e)s Adhérent(e)s, Quelques points forts de la semaine consacrée à l'opération "OCTOBRE ROSE" (voir affiche ci-dessous) DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE - Vente de billets de tombola au prix de 5 € l'un (un abonnement à la GV à gagner pour la saison prochaine et une quinzaine de lots surprises) - Vente d'accessoires divers (éventails, bandanas, marque-pages...) au prix de 3 € l'objet - Collecte des dons pour l'Institut Paoli Calmettes à Marseille (boîtes roses) Disponibles dès mardi à la salle GOUIN. - Tenue toute en rose pendant les cours DIMANCHE 11 OCTOBRE - En collaboration avec la Mairie, animations sportives gratuites Place Tranchant, assurées par nos coachs : 10H 15 avec Emmeline et Fred 11H 00 avec Noëlle et Sylvie Venez nombreuses et nombreux y participer !!! Pas d’inscription pour les adhérents de la GV. JEUDI 15 OCTOBRE - Dès 18H 00 : Soirée dansante à la salle Gouin avec tirage des lots de la tombola. Chacun apporte de quoi grignoter, la GV offre les boissons (n'oubliez pas votre verre). Comme d’habitude, nous comptons sur votre présence et votre générosité. L'équipe de la GV

💗💗SEMAINE OCTOBRE ROSE DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE 2026💗💗 Actualité : Brève N° 3 26 sept. 2026 <<< Liste < Précédente Suivante > 💗💗SEMAINE OCTOBRE ROSE DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE 2026💗💗 Cher(e)s Adhérent(e)s, Quelques points forts de la semaine consacrée à l'opération "OCTOBRE ROSE" (voir affiche ci-dessous) DU VENDREDI 09 AU JEUDI 15 OCTOBRE - Vente de billets de tombola au prix de 5 € l'un (un abonnement à la GV à gagner pour la saison prochaine et une quinzaine de lots surprises) - Vente d'accessoires divers (éventails, bandanas, marque-pages...) au prix de 3 € l'objet - Collecte des dons pour l'Institut Paoli Calmettes à Marseille (boîtes roses) Disponibles dès mardi à la salle GOUIN. - Tenue toute en rose pendant les cours DIMANCHE 11 OCTOBRE - En collaboration avec la Mairie, animations sportives gratuites Place Tranchant, assurées par nos coachs : 10H 15 avec Emmeline et Fred 11H 00 avec Noëlle et Sylvie Venez nombreuses et nombreux y participer !!! Pas d’inscription pour les adhérents de la GV. JEUDI 15 OCTOBRE - Dès 18H 00 : Soirée dansante à la salle Gouin avec tirage des lots de la tombola. Chacun apporte de quoi grignoter, la GV offre les boissons (n'oubliez pas votre verre). Comme d’habitude, nous comptons sur votre présence et votre générosité. L'équipe de la GV

Est une séance conçue pour libérer la rock star qui sommeil en vous en favorisant le travail de tout le corps en tapant avec des baguettes... Combine cardio, conditionnement physique et musculation... Activité évidemment venue de USA... Dans l'univers ENERGIE l'activité: Pound Fitness << Retour Activités < Précédente Suivante > Pound Fitness Est une séance conçue pour libérer la rock star qui sommeil en vous en favorisant le travail de tout le corps en tapant avec des baguettes... Combine cardio, conditionnement physique et musculation... Activité évidemment venue de USA... Coach Fred Horaires & lieux de pratique Jeudi : 16h00 à 17h00 Salle Gouin

Les séances d’aquagym permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d'améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l'aquagym présente l'avantage d'être une activité «non traumatisante». Dans l'univers ENERGIE l'activité: Aquagym << Retour Activités < Précédente Suivante > Aquagym Les séances d’aquagym permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d'améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l'aquagym présente l'avantage d'être une activité «non traumatisante». Coachs Déborah Christophe Olivier Océane Surveillante de baignade Déborah Surveillante de baignade Horaires & lieux de pratique Lundi : 18h00 à 19h00 Piscine des Salles Mercredi : 17h30à 18h30 et 18h30 à 19h30 Piscine des Salles Vendredi : 11h30 à 12h30 et 18h30 à 19h30 Piscine des Salles

C'est une forme de gymnastique qui associe la gestuelle de la danse avec des exercices cardiovasculaires et musculaires afin d'apporter au corps un entraînement complet. Les mouvements de danse se synchronisent avec la musique pour créer un rythme et un tempo à l'enchaînement. Chorégraphie sans stress pour recharger ses batteries.. Dans l'univers DANSE l'activité: Cardio dance << Retour Activités < Précédente Suivante > Cardio dance C'est une forme de gymnastique qui associe la gestuelle de la danse avec des exercices cardiovasculaires et musculaires afin d'apporter au corps un entraînement complet. Les mouvements de danse se synchronisent avec la musique pour créer un rythme et un tempo à l'enchaînement. Chorégraphie sans stress pour recharger ses batteries.. Coach Angélique Horaire et lieu de pratique Lundi : 18h00 à 18h45 (Groupe 1) et 18h50 à 19h35 (Groupe 2) Salle Mas Gouin Samedi 11h00 à 12h00 En alternance Zumba/Cardio dance Pas d'activité une fois par mois les dates seront diffusées à la rentrée. ... La salle n'est pas disponible... Salle Mas Gouin

Le yoga traditionnel (Hatha yoga) est une discipline millénaire visant à mobiliser le corps en conscience, afin d'harmoniser mouvement et respiration, en vue d'apprivoiser l'agitation du mental. Une séance se compose de postures, de techniques respiratoires et se termine par une relaxation... Dans l'univers ZEN l'activité: Yoga << Retour Activités < Précédente Suivante > Yoga Le yoga traditionnel (Hatha yoga) est une discipline millénaire visant à mobiliser le corps en conscience, afin d'harmoniser mouvement et respiration, en vue d'apprivoiser l'agitation du mental. Une séance se compose de postures, de techniques respiratoires et se termine par une relaxation... Coach Sylvie Horaires et lieu de pratique Jeudi : 12h15 à 13h15 Salle Mas Gouin

Détente, assouplissement et décontraction des muscles et articulations. Dans l'univers ZEN l'activité: Stretching << Retour Activités < Précédente Suivante > Stretching Détente, assouplissement et décontraction des muscles et articulations. Coach Béatrice Angélique Océane Horaires et lieu de pratique Lundi: 19h35 à 20h30 Salle Mas Gouin Mercredi: 9h30 à 10h15 (groupe 1) et 11h15 à 12h (groupe 2) Salle Mas Gouin Lundi 10h à 10h45 (groupe 1) et 10h45 à 11h30 (groupe 2) Salle Multi activités au Budokan

CARNET DES MARCHES Accueil Nous vous présentons sur cette page : Des randos, des conseils, de la prudence et un tuto guidage par tél et gps... Base De Données des Marches 12 Parcours Disponibles Voir > Carte d'accès aux Massifs Voir > Conseils recommandations et guidage GPS... Voir > Calendrier des chasses Voir > Les Dernières Marches La Fare les Oliviers La colline Farenque 01 Dist : 8,5 km Info Istres Parcs Ville Pinède Dist : 8,4km Info Salon de Provence Le Talagard Dist : 6,3 km Info Cornillon-Confoux Cornillon-Confoux, mur des abeilles, jardins partagés Dist : 13 km Info Précisions, Conseils et Recommendations La Randonnée Pédestre : Une Activité à la Portée de Tous, à Condition de Bien se Préparer La randonnée pédestre est une activité enrichissante, permettant de se reconnecter à la nature, de découvrir des paysages variés et de pratiquer une activité physique bénéfique pour la santé. Cependant, elle nécessite une certaine préparation afin d'assurer sa sécurité et de profiter pleinement de l'expérience. 1. Vérifiez la météo avant de partir Les conditions météorologiques peuvent rapidement évoluer, surtout en montagne. Une randonnée par temps orageux, sous forte chaleur ou en cas de pluie peut devenir dangereuse. Consultez les prévisions la veille et le jour même, et n’hésitez pas à reporter votre sortie en cas de mauvais temps. 2. Informez-vous sur l’accès aux massifs forestiers En période estivale, l’accès aux forêts peut être réglementé voire interdit en raison du risque incendie. Renseignez-vous auprès des autorités locales (préfecture, mairie, Office National des Forêts) avant de partir. 3. Attention aux zones de chasse Pendant la saison de chasse (généralement de septembre à février), renseignez-vous sur les jours et zones concernés. Certains sentiers peuvent être déconseillés ou interdits pour des raisons de sécurité. 4. Adaptez la randonnée à votre niveau Évaluez votre condition physique, votre âge, votre expérience en randonnée et choisissez un itinéraire en fonction. Prenez en compte : La distance : commencez par des parcours courts si vous êtes débutant. Le dénivelé : un chemin peut être court mais très pentu. La saison : en été, privilégiez les parcours ombragés et évitez les heures les plus chaudes. 5. Ne partez jamais seul(e) Randonnée rime avec prudence. En cas d’accident, il est toujours plus sûr d’avoir quelqu’un à ses côtés. Si vous partez seul, prévenez un proche de votre itinéraire et de votre heure estimée de retour. 6. Équipez-vous du bon matériel Un bon équipement fait toute la différence : Chaussures de randonnée : robustes, antidérapantes et confortables. Vêtements adaptés : en fonction de la météo (coupe-vent, polaire, vêtement respirant). Protection contre le soleil : chapeau ou casquette, lunettes de soleil, crème solaire. Bâtons de marche : utiles pour l’équilibre et soulager les articulations. 7. Emportez les indispensables Eau en quantité suffisante, surtout en été. Trousse de secours : pansements, désinfectant, bandes, couverture de survie… Alimentation : encas énergétiques, fruits secs… Carte IGN (TOP 25), boussole, jumelles, ou application GPS hors-ligne (certaines zones n’ont pas de réseau). Téléphone portable chargé, avec les numéros d’urgence enregistrés. 8. Savoir comment prévenir les secours En cas d’accident ou de danger : Appelez le 112, numéro d’urgence européen. Donnez des informations précises : lieu (coordonnées GPS si possible), état de la personne blessée, conditions météo. Si vous êtes en montagne, le 114 (SMS) est aussi un service de secours accessible pour les sourds et malentendants, ou en cas de réseau faible. En résumé : La randonnée est accessible à tous, mais demande rigueur et anticipation. Préparez votre itinéraire, adaptez-le à vos capacités, équipez-vous correctement et restez attentif aux conditions extérieures. Une randonnée bien préparée est une randonnée réussie et surtout, en toute sécurité. Guidage GPS Le guidage GPS de randonnées avec un fichier (.gpx) Pour s'orienter en randonnée pédestre, de nombreuses applications mobiles permettent un guidage précis à l’aide de fichiers de tracé au format .gpx (ex. : nomdelarando.gpx ). Ces fichiers contiennent les coordonnées GPS d’un itinéraire, permettant de suivre un parcours directement sur une carte numérique via un smartphone. Quelques applications de guidage GPS Plusieurs applications permettent l’importation et l’utilisation de fichiers .gpx : Visorando : populaire pour les randonnées en France, permet de suivre un itinéraire, d’afficher la carte IGN, et d’utiliser le GPS du téléphone. Komoot : axée sur les sports de plein air, avec guidage vocal et profils de terrain. AllTrails : propose de nombreux itinéraires partagés par les utilisateurs, avec cartes interactives. Outdooractive : très complet pour la planification et le suivi de randonnées, même en mode hors-ligne. GPX Viewer : simple et efficace pour visualiser et suivre des fichiers GPX. Utilisation d’un fichier .gpx dans l’application Visorando Ouvrir l’application Visorando. Aller dans le menu "Importer un fichier GPX" (disponible dans les options ou via un compte utilisateur). Charger le fichier nomdelarando.gpx depuis votre téléphone ou votre cloud. Sur ces pages le fichier de la trace portera toujours le nom sous la forme suivante : Lieu ou ville de la rando - Nom donnée à la rando, Exemple : "La Couronne - Du Cap Couronne à Tamaris". Le tracé apparaît sur la carte : vous pouvez alors commencer la randonnée en étant géolocalisé. Remarque : sur votre téléphone afin de voir le fichier téléchargé veillez svp cliquer sur le sigle "synchroniser" (la flèche refermée en haut à droite). NOTA : pour utiliser l'application il faudra créer un compte (adresse mail, mot de passe), vous pourrez vous guider. Si vous vous abonnez vous aurez les fonds de cartes IGN TOP 25 (1cm = 250 m sur le terrain) donc plus de détails, vous pourrez télécharger la rando et suivre la trace même sans réception gsm (réseau tél) et d'autres choses (nous n'avons rien à y gagner, d'autres appli font de même). Aides officielles de Visorando : 👉 Support Visorando – FAQ et tutoriels Présentation rapide de la carte IGN TOP 25 La carte IGN TOP 25 est la référence pour les activités de plein air en France. Elle offre une précision élevée avec : les courbes de niveau, les sentiers balisés, les points d’intérêt naturels et humains (ruines, sources, belvédères…). On peut l’utiliser en version papier ou via des applications comme Géoportail. 👉 Accéder à Géoportail Liens vers d'autres applications de guidage AllTrails Komoot Outdooractive GPX Viewer Recommandations importantes pour la sécurité Toujours avoir un téléphone de secours chargé, ou une batterie externe. Conserver une carte papier de la zone (IGN TOP 25 ou équivalent), en cas de panne ou absence de réseau. Savoir en permanence où on se trouve : vérifier régulièrement sa position par rapport au tracé. Informer un proche de l’itinéraire prévu et de l’heure estimée de retour. Bonne Rando....

CARNET DES MARCHES Accueil Nous vous présentons sur cette page : Des randos, des conseils, de la prudence et un tuto guidage par tél et gps... Base De Données des Marches 12 Parcours Disponibles Voir > Carte d'accès aux Massifs Voir > Conseils recommandations et guidage GPS... Voir > Calendrier des chasses Voir > Les Dernières Marches La Fare les Oliviers La colline Farenque 01 Dist : 8,5 km Info Istres Parcs Ville Pinède Dist : 8,4km Info Salon de Provence Le Talagard Dist : 6,3 km Info Cornillon-Confoux Cornillon-Confoux, mur des abeilles, jardins partagés Dist : 13 km Info Précisions, Conseils et Recommendations La Randonnée Pédestre : Une Activité à la Portée de Tous, à Condition de Bien se Préparer La randonnée pédestre est une activité enrichissante, permettant de se reconnecter à la nature, de découvrir des paysages variés et de pratiquer une activité physique bénéfique pour la santé. Cependant, elle nécessite une certaine préparation afin d'assurer sa sécurité et de profiter pleinement de l'expérience. 1. Vérifiez la météo avant de partir Les conditions météorologiques peuvent rapidement évoluer, surtout en montagne. Une randonnée par temps orageux, sous forte chaleur ou en cas de pluie peut devenir dangereuse. Consultez les prévisions la veille et le jour même, et n’hésitez pas à reporter votre sortie en cas de mauvais temps. 2. Informez-vous sur l’accès aux massifs forestiers En période estivale, l’accès aux forêts peut être réglementé voire interdit en raison du risque incendie. Renseignez-vous auprès des autorités locales (préfecture, mairie, Office National des Forêts) avant de partir. 3. Attention aux zones de chasse Pendant la saison de chasse (généralement de septembre à février), renseignez-vous sur les jours et zones concernés. Certains sentiers peuvent être déconseillés ou interdits pour des raisons de sécurité. 4. Adaptez la randonnée à votre niveau Évaluez votre condition physique, votre âge, votre expérience en randonnée et choisissez un itinéraire en fonction. Prenez en compte : La distance : commencez par des parcours courts si vous êtes débutant. Le dénivelé : un chemin peut être court mais très pentu. La saison : en été, privilégiez les parcours ombragés et évitez les heures les plus chaudes. 5. Ne partez jamais seul(e) Randonnée rime avec prudence. En cas d’accident, il est toujours plus sûr d’avoir quelqu’un à ses côtés. Si vous partez seul, prévenez un proche de votre itinéraire et de votre heure estimée de retour. 6. Équipez-vous du bon matériel Un bon équipement fait toute la différence : Chaussures de randonnée : robustes, antidérapantes et confortables. Vêtements adaptés : en fonction de la météo (coupe-vent, polaire, vêtement respirant). Protection contre le soleil : chapeau ou casquette, lunettes de soleil, crème solaire. Bâtons de marche : utiles pour l’équilibre et soulager les articulations. 7. Emportez les indispensables Eau en quantité suffisante, surtout en été. Trousse de secours : pansements, désinfectant, bandes, couverture de survie… Alimentation : encas énergétiques, fruits secs… Carte IGN (TOP 25), boussole, jumelles, ou application GPS hors-ligne (certaines zones n’ont pas de réseau). Téléphone portable chargé, avec les numéros d’urgence enregistrés. 8. Savoir comment prévenir les secours En cas d’accident ou de danger : Appelez le 112, numéro d’urgence européen. Donnez des informations précises : lieu (coordonnées GPS si possible), état de la personne blessée, conditions météo. Si vous êtes en montagne, le 114 (SMS) est aussi un service de secours accessible pour les sourds et malentendants, ou en cas de réseau faible. En résumé : La randonnée est accessible à tous, mais demande rigueur et anticipation. Préparez votre itinéraire, adaptez-le à vos capacités, équipez-vous correctement et restez attentif aux conditions extérieures. Une randonnée bien préparée est une randonnée réussie et surtout, en toute sécurité. Guidage GPS Le guidage GPS de randonnées avec un fichier (.gpx) Pour s'orienter en randonnée pédestre, de nombreuses applications mobiles permettent un guidage précis à l’aide de fichiers de tracé au format .gpx (ex. : nomdelarando.gpx ). Ces fichiers contiennent les coordonnées GPS d’un itinéraire, permettant de suivre un parcours directement sur une carte numérique via un smartphone. Quelques applications de guidage GPS Plusieurs applications permettent l’importation et l’utilisation de fichiers .gpx : Visorando : populaire pour les randonnées en France, permet de suivre un itinéraire, d’afficher la carte IGN, et d’utiliser le GPS du téléphone. Komoot : axée sur les sports de plein air, avec guidage vocal et profils de terrain. AllTrails : propose de nombreux itinéraires partagés par les utilisateurs, avec cartes interactives. Outdooractive : très complet pour la planification et le suivi de randonnées, même en mode hors-ligne. GPX Viewer : simple et efficace pour visualiser et suivre des fichiers GPX. Utilisation d’un fichier .gpx dans l’application Visorando Ouvrir l’application Visorando. Aller dans le menu "Importer un fichier GPX" (disponible dans les options ou via un compte utilisateur). Charger le fichier nomdelarando.gpx depuis votre téléphone ou votre cloud. Sur ces pages le fichier de la trace portera toujours le nom sous la forme suivante : Lieu ou ville de la rando - Nom donnée à la rando, Exemple : "La Couronne - Du Cap Couronne à Tamaris". Le tracé apparaît sur la carte : vous pouvez alors commencer la randonnée en étant géolocalisé. Remarque : sur votre téléphone afin de voir le fichier téléchargé veillez svp cliquer sur le sigle "synchroniser" (la flèche refermée en haut à droite). NOTA : pour utiliser l'application il faudra créer un compte (adresse mail, mot de passe), vous pourrez vous guider. Si vous vous abonnez vous aurez les fonds de cartes IGN TOP 25 (1cm = 250 m sur le terrain) donc plus de détails, vous pourrez télécharger la rando et suivre la trace même sans réception gsm (réseau tél) et d'autres choses (nous n'avons rien à y gagner, d'autres appli font de même). Aides officielles de Visorando : 👉 Support Visorando – FAQ et tutoriels Présentation rapide de la carte IGN TOP 25 La carte IGN TOP 25 est la référence pour les activités de plein air en France. Elle offre une précision élevée avec : les courbes de niveau, les sentiers balisés, les points d’intérêt naturels et humains (ruines, sources, belvédères…). On peut l’utiliser en version papier ou via des applications comme Géoportail. 👉 Accéder à Géoportail Liens vers d'autres applications de guidage AllTrails Komoot Outdooractive GPX Viewer Recommandations importantes pour la sécurité Toujours avoir un téléphone de secours chargé, ou une batterie externe. Conserver une carte papier de la zone (IGN TOP 25 ou équivalent), en cas de panne ou absence de réseau. Savoir en permanence où on se trouve : vérifier régulièrement sa position par rapport au tracé. Informer un proche de l’itinéraire prévu et de l’heure estimée de retour. Bonne Rando....

Exercices de musculation adaptés sur chaise intégrant une période aérobie modérée. Séance énergisante pour renouer avec le plaisir de bouger. Dans l'univers ZEN l'activité: Move chaise << Retour Activités < Précédente Suivante > Move chaise Exercices de musculation adaptés sur chaise intégrant une période aérobie modérée. Séance énergisante pour renouer avec le plaisir de bouger. Coach Emmeline Horaires et lieu de pratique Jeudi : 14h40 à 15h25 (Groupe 1) et 15H25 à 16H10 (Groupe 2) Salle Mas Gouin