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INFOS DIVERSES POUR CETTE SEMAINE ET PROGRAMME VACANCES FEVRIER Actualité : Brève N°14 20 janv. 2026 <<< Liste < Précédente Suivante > INFOS DIVERSES POUR CETTE SEMAINE ET PROGRAMME VACANCES FEVRIER Cher(e)s Adhérent(e)s, QUELQUES INFOS POUR CETTE SEMAINE - Vendredi 23 JANVIER : Rattrapage marche Fred ( Du parc de Combes à Miramas au Parc Mary Rose à Grans) de 13H30 à 16H30. - Samedi 24 JANVIER : Cours Body Balance de 10H00 à 11H00 suivi du cardio dance avec Angélique Vous trouverez ci-joint le programme des activités pour la 1ère semaine de vacances de février du lundi 16 au vendredi 20 février 2026. En deuxième semaine, 2 cours d'aquagym sont proposés les mardi 24 de 11H45 à 12H45 et vendredi 27 février 2026 de 11H à 12H. MERCI à Diane et Olivier d'assurer 4 cours de rattrapage en remplacement des séances annulées au trimestre précédent, indépendamment de la volonté de la GV. Bien sportivement L'équipe de la GV programme vacances d'hiver 2025 2026 .pdf Télécharger PDF • 1.00MB

ATTENTION DOCUMENT IMPORTANT MANQUANT A VOTRE DOSSIER INSCRIPTION Actualité : Document Manquant <<< Liste < Précédente Suivante > ATTENTION DOCUMENT IMPORTANT MANQUANT A VOTRE DOSSIER INSCRIPTION Cher(s) adhérent Lors de votre inscription , vous vous êtes engagés à nous fournir soit le questionnaire de santé rempli et signé soit un certificat médical vous autorisant la pratique du sport. Nous sommes le 1er octobre (soit plus d'1 mois après la date de fin des inscriptions). Après plusieurs vérifications , il semble que vous n'ayez pas fourni ce document qui valide votre inscription définitivemen t. Merci de vérifier s'il n'est pas toujours entre vos mains car il serait dommage de vous demander d'interrompre la pratique des cours jusqu'à la fourniture de celui- ci. Sûrement un oubli de votre part. Mais nous en avons besoin. NOUS VOUS RENVOYONS CE DOCUMENT EN PIECE JOINTE . Merci donc de régler au plus vite ce problème. très sportivement Notre site internet ici Marie jeanne la Présidente Po/ l'équipe sportive Questionnaire-de-sante-pour-le-sportif-majeur-2025 GV .pdf Télécharger PDF • 238KB Questionnaire-de-sante-pour-le-sportif-majeur-2025 GV .docx Télécharger DOCX • 155KB

Est une discipline sportive consistant à marcher en milieu aquatique (océan, mer, lac) à une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Cette activité permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, améliore l’équilibre et l’endurance. Se pratique en groupe.... Dans l'univers OXYGENE l'activité: AquaMarche << Retour Activités < Précédente Suivante > AquaMarche Est une discipline sportive consistant à marcher en milieu aquatique (océan, mer, lac) à une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Cette activité permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, améliore l’équilibre et l’endurance. Se pratique en groupe.... Coach Fred Horaires et divers 4 AquaMarches d'une heure de 11h à 12h sur la saison Une en septembre et trois en juin Sur la plage face à la maison de la mer FOS-SUR-MER. Covoiturage départ salle Gouin Dates à consulter sur la page "Programme des Activités" ICI

PROGRAMME ACTIVITES 1ère SEMAINE DE TOUSSAINT Actualité : Brève N°6 6 oct. 2025 <<< Liste < Précédente Suivante > PROGRAMME ACTIVITES 1ère SEMAINE DE TOUSSAINT Cher(e)s Adhérent(e)s, VOICI LE PROGRAMME DES ACTIVITÉS POUR LA 1ère SEMAINE DES VACANCES DE TOUSSAINT DU 20 AU 24 OCTOBRE 2025. Nota Bene - Durant cette semaine, les prioritaires piscine ont accès à tous les cours. - Pas de cours la 2ème semaine des vacances. Merci de diffuser Bien sportivement L'Equipe de la GV PROGRAMME TOUSSAINT 2025 2026 .pdf Télécharger PDF • 4.12MB

INFOS COURS SAMEDI 4 OCT Actualité : Brève N°5 30 sept. 2025 <<< Liste < Précédente Suivante > INFOS COURS SAMEDI 4 OCT RAPPELS - Semaine paire donc BODY BALANCE de 10h à 11h suivi du cardio dance avec Angélique. - MARCHE ACTIVE Marche de 4 heures de 13h 30 à 17h 30 : Cornillon Confoux - La Touloubre - Grans - Miramas avec Fred Difficulté moyenne, chaussures de marche obligatoires . Rendez-vous pour co-voiturage sur le parking de la gare sncf d'Istres à 13 h. Toutes les autres infos sur le groupe whatsapp «Marches Actives avec Fred» Bien sportivement L'équipe de la GV

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Les Spéculoos Alain Un peu de cannelle, un peu de sucre muscovado, allégé en sucre et une pointe de sel. Liste d'ingrédients 165 g de beurre en pommade (10 à 15 min au four à 30°c ou de 10 s en 10 s au micro-ondes). 200 gramme de sucre ( 50g de sucre complet Muscovado) et 150 g de sucre roux (à l'origine 250 g de sucre cassonnade). 5 g de cannelle. 11 g de levure chimique (origine 6g). 1 œuf de 50 g (perso de 60 g on ajoute une ou deux spatules de farine). 330 g de farine (j'utilise la T55 Markal). Presque 400gr de farine avec un oeuf de 60gr... Une pincée de sel (pas à l'origine). Étape 1 : C'est parti Mélanges au robot avec le fouet, le beurre, le sucre (les), et la cannelle jusqu'à faire blanchir. Ajoutes l'œuf entier, bien fouetter, la pâte est plus lisse. Retires le fouet du robot, mets la feuille. Ajoutes la farine et la levure, mélanges pour avoir une pâte homogène. Pâte qui se détache du bol... Formes 2 boudins que tu filmes et donnes une forme rectangulaire (à peu près 3.5cmx5cm aux boudins (bien plus facile à travailler filmés). Étape 2 : Repos Mets au frais pendant 2 heures. Étape 3 : La découpe Retires le film, découpes au couteau large (genre couteau chef) des biscuits de 4 à 5 mm d'épaisseur. Dépose les biscuits espacés de ~ 5 mm sur deux plaques protégées par du papier cuisson. Étape 4 : La cuisson Enfournes en chaleur tournante (2 plaques) 180°c pendant ~18 minutes. Laisses refroidir sur plaque... Remarque Le Muscovado est un sucre complet issu des Phillipines avec des arômes de cannelle voire de café avec une note torréfiée . Le Rapadura est un sucre complet issu d'Amérique latine avec une note de réglisse. Leurs différences tiennent de leur origine et de leur mode de fabrication. Le jus issu de la canne à sucre est chauffé pour le muscovado, le jus s’évapore naturellement au soleil pour le rapadura. Produits que l'on trouve dans les magasins bio. Voilou.

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Tarte aux carottes nouvelles et cumin. Christine Recette pour 4 à 6 personnes. Cuisson des carottes : 15 minutes. Cuisson de la tarte : 30 à 40 minutes. Moule rectangle de 11 cm sur 35 cm. Pour la pâte : 150g de farine. 75g de beurre salé. 1 c à café de graines de cumin. 5 cl d’eau froide. Pour la garniture : Une botte de carottes. 1 œuf. 10 cl de crème fraiche. 5 cl d’huile d’olive. Un petit bouquet de persil. Sel et poivre du moulin. Lavez, séchez et hachez le persil plat. Pelez, lavez, puis coupez en 4 les carottes dans leurs longueur et en deux pour les plus fines. Faire revenir dans l’huile d’olive. Salez, poivrez, cuisez les carottes 15minutes à feu modéré. Préparez la pâte. Coupez le beurre bien froid en petit morceaux et mélangez-le à la farine entre les mains ou au robot, puis versez l eau formez alors une boule de pâte. Mettre au froid 1 heure. Etalez la pâte dans le moule beurré et fariné, piquez là avec une fourchette. Préchauffez le four chaleur tournante 180 degrés. Fouettez l’œuf avec la crème fraiche, le sel, le poivre et le persil. Disposez les carottes cuites et refroidies sur la pâte, versez le mélange œuf et enfournez. Cuisez la tarte jusqu’à ce quelle soit dorée et servez là chaude ou froide avec une salade.

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Les Biscuits au Beurre Alain De la rando Hors GV côte Bleue du 11/10/24... Des petits gâteaux croustillants encore ! Beurre , farine et sucre cassonade. Liste d'ingrédients 100 g de beurre en pommade (10 à 15 min au four à 30°c ou de 10 s en 10 s au micro-ondes). 80 gramme de sucre cassonnade. 7 g de levure chimique. 250g de farine (j'utilise la T55 Markal). 60 g de lait. Une pincée de sel. C'est parti Mélanges au robot avec le fouet, la farine, le beurre, le sucre, la levure et le sel, jusqu'à obtenir une poudre fine... Ajoutes petit à petit tout en mélangeant pour obtenir un pâton ferme. Filmes le pâton et réserve au frais 30 minutes.. Abaisses la pâte finement (4 mm) entre deux papier cuisson. Piques avec une fourchette la totalité de la surface (peut-être des dessins etc...) Découpes les biscuits avec un emporte-pièce, avec une petite roue dentée ou au couteau... Déposes les biscuits espacés de 5 m. Ils rentrent sur une plaque. Cuisson Enfournes à 180°c 15 à 20 minutes... Les biscuits se colorent il est temps d'arrêter... Laisses refroidir sur plaque... Remarque Le temps de cuisson évidemment suivant le four et les goûts de chacune et chacun... Perso j'ai mis le sachet de levure chimique donc 11g, ils sont bien montés hein !.... Voilou.

Retour FICHE de MARCHE La Fare les Oliviers La colline Farenque 01 Massif, région: Colline de FARENQUE Auteur : Alain Distance : 8,5 km Dénivelé : 160 m Durée : 2h30 Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : Chemin de sainte Rosalie à coté des tennis Aller au départ Consultation Circuit sur DFCI sur les hauts de La Fare Les Oliviers pas de difficulté particulières : Chapelle, Grotte, Château, Vigie, Oliviers, Amandiers... Montées descentes etc ... qqs vues sympas... https://maps.app.goo.gl/WXMnNpovhZ6ZUrkt5 Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : Chapelle Sainte Rosalie - Union de Rose et Lys Chateau "Le Castellas" du 11ème siècle en ruine , du dfci un chemin y accède attention murs instables. Grotte du (au) Loup facile d'accès longueur 15 m On passe ors cotation lorsque l'on rentre dans la grotte Habitants de La Fare Les Farens et Farennes ou les Farencs et Farenques Site d'escalade de sainte Rosalie Arbousier et leurs petits fruits acidulés rouge (en décembre)

REPORTAGE SOIREE "PARTAGEONS NOS TALENTS" Actualité : Soirée 2 Déc 4 déc. 2025 <<< Liste < Précédente Suivante > REPORTAGE SOIREE "PARTAGEONS NOS TALENTS" Chers toutes et tous, Pour une 1ère. Ce fut une très belle soirée de partage, d'échange, de gaieté, de rires, de rencontres et de belles découvertes. Bravo à nos artistes qui ont, avec talent, fait de cette soirée un moment inoubliable pour notre club. Merci à tous les participants qui nous ont fait découvrir des spécialités culinaires de leur terroir. Nous nous sommes régalés. Merci pour votre talentueuse participation au Karaoké. Voici les reportages photos de Michel d'où ressort une très très bonne ambiance. Cette soirée différente fut très appréciée. https://photos.app.goo.gl/HWpqnVooTr8kydas9 https://photos.app.goo.gl/Crev5kZAurbdJ4Ys5 Nota Bene : Voici les noms des exposants et artistes, certains vendent leurs réalisations et prestations. Michel LOMBARD pour les photos Denise PETITJEAN pour la peinture sur toile Anne GLATIGNY pour les aquarelles, peintures, collages, carnet de voyage Christine DOMAINE pour ces deux peintures aquarelles Mireille CHAUVIN pour ses sacs faits en jeans, bagues en capsules, bracelets, plats à tarte, composition florale, hérisson pense bête,... Josy CERRITO pour la c onfection de sacs de ville, de plage, de pochettes entièrement "fait main", tous les modèles sont uniques. Réalisés en jeans, toile, velours, carrés jacquard,... Corinne ROUX pour sa c outure sur plusieurs créations comme robes enfants et bébés, trousse de toilette, tour de cou, sac à main, sac banane, peignoir de bain, chouchou cheveux,.. Christine BIBET pour ses 3 poteries Louise LLORENS pour sa scène de petits santons en argile représentant la Camargue. Christian TEYSSEYRE pour son sapin, et jouets en bois flotté Serge MONROUZIES pour ses moules en pâtisserie fait avec l'imprimante 3D Nos bénévoles : SUZANNE pour ses pulls de Noël SYLVIA pour ses boutures de plantes ALAIN pour la fabrication des liqueurs BRIGITTE pour la fabrication des liqueurs ARMELLE pour sa pâtisserie LAETITIA notre coach et SES FILLES pour leurs chants Josiane NUVOLATO et Nelly PIED pour leur chorégraphie dansée Michèle OLIVIERI pour ses 2 chants Et in fine, un superbe karaoké qui fut une première à la GV. MERCI -UN GRAND MERCI AUX PARTICIPANTS. A la prochaine soirée. L'équipe sportive de la GV

Soirée Spéciale "Partageons nos Talents" Actualité : SOIREE SPECIALE 5 nov. 2025 <<< Liste < Précédente Suivante > Soirée Spéciale "Partageons nos Talents" Chers toutes et tous, De la nouveauté dans nos animations…. . Pour réussir cette soirée, un minimum d’organisation est nécessaire d’où l’intérêt de remplir le bulletin d’inscription ci-dessous, pour la partie non culinaire, et de nous le renvoyer par mail avant le 22 novembre 2025. Bien entendu, nous en profiterons pour trinquer et goûter toutes les spécialités de nos terroirs….. BULLETIN DE PARTICIPATION Numéro(s) Adhérent(e)s - Prénom(s) - Numéro(s) portable(s) : (Un ou plusieurs possibles) ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………....................................... Votre talent : (Décrivez-le en quelques mots - Ex : photo, couture, chant et le nombre, temps d'exécution...) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………................. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….......... Nota bene * S’il s’agit d’une exposition d’objets, l’espace de présentation sera limité, vous vous chargerez de la mise en place. * S'il s’agit d’animation vocale ou autre, le temps d’exécution sera limité en fonction des propositions faites, vous devrez fournir les instruments utiles à la prestation. Pour info, la GV coordonnera la réalisation de vos talents afin de donner une bonne dynamique à la soirée. A nous retourner avant le 22 novembre 2025 par email. MERCI L'équipe sportive

Retour FICHE de MARCHE Saint-Mitre-Les-Remparts Tour du Domaine De Castillon Massif, région: Berre Auteur : Rémy Distance : 10 km Dénivelé : 180 m Durée : 3h15 Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : Parking du site de Saint Blaise Aller au départ Consultation Randonnée sans difficulté majeure. Circuit sur chemins de terre, DFCI, un peu de goudron (deux montées). Possibilité de raccourcir si besoin. Guidage GPS ci-dessous... SaintMitreLesRemparts - tour du domaine de Castillon .gpx Télécharger GPX • 46KB Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : chapelle Saint Blaise, Musée et site archéologique de Saint Blaise. Jolies vues sur les étangs.