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Retour FICHE de MARCHE Mouriés Le canal de la vallée des Baux Massif, région: Les Alpilles Auteur : Rémy Distance : 8,2 Km Dénivelé : 120 m Durée : 2h20 Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : Parking vers Moulin du Mas de Vaudoret Aller au départ Consultation Cotation : E2, R2, T2 Principalement de la DFCI assez large en montée régulière au début. Aucune difficulté, accessible à tous. Sur la dernière moitié du parcours on longe le canal. Un passage délicat peut être évité en restant sur le chemin en descente légèrement à gauche du canal. Le parcours ci-dessous au format GPX téléchargeable à utiliser sur une application comme : Visorando, Komoot, MaRando etc... GV-MarcheRemyMouriesLeCanalValleeDesBaux26sept2025 (1) .gpx Télécharger GPX • 39KB Infos guidage gps A voir ou de l'histoire :

Retour FICHE de MARCHE Istres De l'Usine à la chênaie de Lavalduc Massif, région: Berre Auteur : Rémy Distance : 5 Km Dénivelé : 15 m Durée : 1h30 Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : Parking de la salle de spectacle l'Usine à Istres Aller au départ Consultation Parcours de Remise en forme facile... Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : La chênaie remarquable de Lavalduc

Retour FICHE de MARCHE La Fare les Oliviers La colline Farenque 01 Massif, région: Colline de FARENQUE Auteur : Alain Distance : 8,5 km Dénivelé : 160 m Durée : 2h30 Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : Chemin de sainte Rosalie à coté des tennis Aller au départ Consultation Circuit sur DFCI sur les hauts de La Fare Les Oliviers pas de difficulté particulières : Chapelle, Grotte, Château, Vigie, Oliviers, Amandiers... Montées descentes etc ... qqs vues sympas... https://maps.app.goo.gl/WXMnNpovhZ6ZUrkt5 Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : Chapelle Sainte Rosalie - Union de Rose et Lys Chateau "Le Castellas" du 11ème siècle en ruine , du dfci un chemin y accède attention murs instables. Grotte du (au) Loup facile d'accès longueur 15 m On passe ors cotation lorsque l'on rentre dans la grotte Habitants de La Fare Les Farens et Farennes ou les Farencs et Farenques Site d'escalade de sainte Rosalie Arbousier et leurs petits fruits acidulés rouge (en décembre)

Retour FICHE de MARCHE Lançon-de-Provence Domaine de Château Virant Calissanne Vue du Haut Massif, région: Berre Auteur : Rémy Distance : 10 km Dénivelé : 180 m Durée : 3h15 Difficulté, cotation : 3 Départ/Arrivée : Route des Baisses Parking des Baisses Lançon-De-Provence Aller au départ Consultation Du parking descendre vers le rocher en forme de tour, des escaliers permettre de la gravir (ancienne table d'orientation (ATTENTION aucune protection), sur une face de ce rocher on peut faire de l'escalade, revenir sur ces pas et prendre le DFCI sur la gauche, suivre celui-ci, au croisement prendre DFCI à droite, suivre celui-ci et prendre un large chemin avant le virage et suivre celui-ci, un coup à droite, un coup à gauche, une bonne descente (en passant à coté d'un château en ruine le circuit n'y va pas), on passe dans un vallon avec de belles falaises, on arrive en haut des vignes et vers d'anciennes carrières, le chemin fait le tour du gros rocher (132m) et monte fortement vers le DFCI de l'aller, retour au parking... Guidage GPS ci-dessous... LanconDeProvence- DomaineCalissaneVuDuHaut .gpx Télécharger GPX • 48KB Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : Rocher de Château Virant Château Virant du haut Belle vues sur la région de l'étang de Berre

Retour FICHE de MARCHE Saint-Mitre-Les-Remparts Tour du Domaine De Castillon Massif, région: Berre Auteur : Rémy Distance : 10 km Dénivelé : 180 m Durée : 3h15 Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : Parking du site de Saint Blaise Aller au départ Consultation Randonnée sans difficulté majeure. Circuit sur chemins de terre, DFCI, un peu de goudron (deux montées). Possibilité de raccourcir si besoin. Guidage GPS ci-dessous... SaintMitreLesRemparts - tour du domaine de Castillon .gpx Télécharger GPX • 46KB Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : chapelle Saint Blaise, Musée et site archéologique de Saint Blaise. Jolies vues sur les étangs.

Retour FICHE de MARCHE Cornillon-Confoux Cornillon-Confoux, mur des abeilles, jardins partagés Massif, région: Etang de Berre Auteur : Fred Distance : 13 km Dénivelé : 190 m Durée : 4h Difficulté, cotation : 2 Départ/Arrivée : 315 Chem. de Confoux, 13250 Cornillon-Confoux Aller au départ Consultation Rando du 04/10/2025 tracée par Fred à Cornillon-Confoux, mur des abeilles, jardins partagés, la Touloubre et les bories. Environ 13 km, D+ 190m, 4h00, facile, E2 ; R2 ; T2 De la DFCI, un peu de route goudronnée, quelques passages monotraces et une petite portion qui longe la Touloubre. Aucune difficulté, une montée un peu longue sur chemin et route mais accessible à tous. Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : Quelques aller-retours ...

Retour FICHE de MARCHE Istres Parcs Ville Pinède Massif, région: Berre Auteur : Alain Distance : 8,4km Dénivelé : 120m Durée : 2h30 Difficulté, cotation : Moyenne Départ/Arrivée : Parking devant le commissariat de police et école Jean Moulin Aller au départ Consultation Au départ du parking (devant le commissariat et école Jean MOULIN) traverser le parc Marcel Guelfucci en direction du CEC, se diriger vers le parking du Magic Mirror, puis vers le lycée de Latécoère, monter les qqs marches à coté de la préfecture, pour passer à un point de vue sur l'étang de Berre et descendre à coté de petites grottes par un chemin raviné vers le groupe scolaire Jacqueline Auriol, traverser le parc du même nom, monter les marches en face et prendre une traverse et le chemin passant derrière le cimetière, descendre en longeant la route vers la ville, passer à coté de l'église et remonter le centre ancien vers le point de vue à l'église notre dame de Beauvoir, redescendre la ville vers la mairie, traverser le parc, monter sur la colline en remontant le temps en passant entre les dinosaures, longer l'étang de l'Olivier, passer dans les résidences et traverser le parc de la Romaniquette, descendre vers la plage et longer l'étang de Berre vers le port des Heures Claires, remonter par le petit escalier à gauche et la côte qui nous amène au parking derrière le CEC (Magic Mirror), traverser la pinède derrière le cec et revenir vers le parking devant le commissariat... Infos guidage gps A voir ou de l'histoire : Les deux étangs L'Olivier et Berre Les parcs de la ville La vielle ville et l'église de ND de Beauvoir Vues sur les étangs et la ville Les Dinosaures Le Port des Heures Claires Et Voulou....

PROGRAMME DES PETITS MOMENTS FESTIFS DE FIN DE SAISON Actualité : Brève N°31 15 juin 2026 <<< Liste < Précédente Suivante > PROGRAMME DES PETITS MOMENTS FESTIFS DE FIN DE SAISON Cher(e)s Adhérent(e)s, LUNDI 22 JUIN - Avec Angélique , de 18h00 à 19h00 :deux cours de cardio dance regroupés - de 19h00 à 19h30 : Apéro suivi du cours de stretching MARDI 23 JUIN - Avec Fred, de 18h30 à 19h15 : Cours de Tabata - de 19h15 à 19h45 : Apéro suivi du cours de Pilates MERCREDI 24 JUIN - Avec Béatrice, d e 9h30 à 10h30 Total Body - de 10h30 à 11h00 : Pause café suivi du cours de stretching regroupé - Avec Laetitia, de 18h45 à 19h30 cours de Zumba suivi d'un apéro JEUDI 25 JUIN - Avec Emmeline , de 14h40 à 15h40 : deux cours de move chaise regroupés suivi d'un goûter - Avec Fred , de 17h15 à 18h00 : Cours de Pilates - d e 18h00 à 18h30 :Apéro suivi du cours de Step VENDREDI 26 JUIN - Avec Noëlle , à 10h45 : pause café après l'aqua zen à Fos-sur-Mer LUNDI 29 JUIN - Avec Océane, de 10h00 à 11h00 : deux cours de stretching regroupés suivi d'un brunch JEUDI 2 JUILLET - Avec Sylvie , à 13h00 : brunch à fin de son cours de yoga OLIVIER et DIANE vous informerons d'un éventuel moment convivial organisé. Chacun apporte à manger et à boire pour passer un moment de convivialité. Bien sportivement L'équipe de la GV

Bonjour et bienvenue sur la page des recettes de la GV d’Istres Retour page d'accueil du site C'est un début... Ici, on mélange la bonne humeur, une pincée de gourmandise et beaucoup de partage 😄 Que vous soyez chef étoilé du dimanche ou champion(ne) du plat rapide et délicieux, cette page est faite pour vous ! 👉 Faites-vous plaisir en découvrant les recettes de nos adhérents, et faites-nous plaisir en partageant les vôtres ! 📩 Comment participer ? C’est simple comme une recette en trois étapes : Envoyez nous vos recettes par mail > Au format texte, s’il vous plaît Avec au moins une photo de votre création gourmande 📸 Cela nous permet de faire un copier-coller du texte et de copier l’image facilement afin de les publier sur le site. Un grand merci pour votre participation et votre enthousiasme ! Ensemble, faisons mijoter une belle collection de recettes conviviales, savoureuses et pleines de bonne humeur. À vos fourneaux et à très vite 🍰 Mail CANNELES au CHORIZO Arlette et Arnaud Consulter Galettes aux anchois Alain Consulter Les Lasagnes de Cathy Cathy Consulter Les Spéculoos Alain Consulter Brownies MEMELLE Armelle Consulter Le Tiramisu de Cathy Cathy Consulter Les Biscuits au Beurre Alain Consulter Cake aux carambars Cathy Consulter Tarte aux carottes nouvelles et cumin. Christine Consulter En voir plus...

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Les Biscuits au Beurre Alain De la rando Hors GV côte Bleue du 11/10/24... Des petits gâteaux croustillants encore ! Beurre , farine et sucre cassonade. Liste d'ingrédients 100 g de beurre en pommade (10 à 15 min au four à 30°c ou de 10 s en 10 s au micro-ondes). 80 gramme de sucre cassonnade. 7 g de levure chimique. 250g de farine (j'utilise la T55 Markal). 60 g de lait. Une pincée de sel. C'est parti Mélanges au robot avec le fouet, la farine, le beurre, le sucre, la levure et le sel, jusqu'à obtenir une poudre fine... Ajoutes petit à petit tout en mélangeant pour obtenir un pâton ferme. Filmes le pâton et réserve au frais 30 minutes.. Abaisses la pâte finement (4 mm) entre deux papier cuisson. Piques avec une fourchette la totalité de la surface (peut-être des dessins etc...) Découpes les biscuits avec un emporte-pièce, avec une petite roue dentée ou au couteau... Déposes les biscuits espacés de 5 m. Ils rentrent sur une plaque. Cuisson Enfournes à 180°c 15 à 20 minutes... Les biscuits se colorent il est temps d'arrêter... Laisses refroidir sur plaque... Remarque Le temps de cuisson évidemment suivant le four et les goûts de chacune et chacun... Perso j'ai mis le sachet de levure chimique donc 11g, ils sont bien montés hein !.... Voilou.

Page de consultation des recettes de la GV d’Istres ! Page d'accueil du site Liste Précédente Suivante Fougasse sucrée. Alain 640g de farine. (Pour un bon moelleux utiliser de la bonne farine, genre farine à pizza blé Manitoba, perso Priméal farine spéciale pizza bio (marcel et fils)). 90g de beurre barate mou + 20g pour badigeonner la fougasse avant cuisson. 2 oranges bio 12 cl de crème fraiche. (crème liquide) 1 sachet de levure traditionnelle sèche (ou 18g de fraiche c'est vous qui voyez). 3 oeufs. 15g de rhum 35g de fleur d'oranger bio (une bonne eau florale genre Cook arôme naturel de fleur... Magasin Bio.). 80g de sucre blond sel une grosse pincée (creux de la main). Du sucre cristallisé pour le dessus. Activer de la levure : Dans un bol, mélanger la crème fraiche tiédie, 2 cuillères à café de sucre et le sachet de levure sèche. Mettre le bol en étuve 20 minutes (étuve dans le four à 35°C. Le mélange mousse). Au robot : Mélanger farine, sucre, sel, rhum, la fleur d'oranger, les 2 zestes d'oranges , ajouter les oeufs un par un, le beurre mou petit à petit. Ajouter le mélange levure activée. Travailler la pâte, ajouter si besoin un peu de farine ou un peu de lait, la pâte se détache des bords. La Travailler au robot 15 minutes La pâte est lisse soyeuse. Mettre la pâte dans un grand saladier La couvrir d'un film plastique et là 2 cas possible : La mettre au frigo toute la nuit (pour prendre le temps et ou pour développer les arômes) La mettre en pousse 2 h en étuve 35°c Puis chasser l'air de la pâte Déposer sur une plaque protégée de papier cuisson Étaler un peu à la main un peu au rouleau, épaisseur 2 cm. Remettre en étuve 1h30 à 35°c (après la première pousse au frigo le temps en étuve sera de 2h30). Puis, faire qqs trous avec un doigt, (origine 7, 7 trous pas 7 doigts...) Badigeonner doucement généreusement le dessus de beurre fondu au pinceau. Saupoudrer de sucre cristallisé. Enfourner 20 à 25 minutes à 200°c plutôt vers le bas du four... Laisser refroidir sur grille en tirant sur le papier cuisson pour la déposer (attention fragile) et remettre sur plaque. Déguster.

Est une séance conçue pour libérer la rock star qui sommeil en vous en favorisant le travail de tout le corps en tapant avec des baguettes... Combine cardio, conditionnement physique et musculation... Activité évidemment venue de USA... Dans l'univers ENERGIE l'activité: Pound Fitness << Retour Activités < Précédente Suivante > Pound Fitness Est une séance conçue pour libérer la rock star qui sommeil en vous en favorisant le travail de tout le corps en tapant avec des baguettes... Combine cardio, conditionnement physique et musculation... Activité évidemment venue de USA... Coach Fred Horaires & lieux de pratique Jeudi : 16h00 à 17h00 Salle Gouin