CARNET DES MARCHES
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Nous vous présentons sur cette page :
Des randos, des conseils, de la prudence et un tuto guidage par tél et gps...
Précisions, Conseils
et Recommendations
La Randonnée Pédestre : Une Activité à la Portée de Tous, à Condition de Bien se Préparer
La randonnée pédestre est une activité enrichissante, permettant de se reconnecter à la nature, de découvrir des paysages variés et de pratiquer une activité physique bénéfique pour la santé. Cependant, elle nécessite une certaine préparation afin d'assurer sa sécurité et de profiter pleinement de l'expérience.
1. Vérifiez la météo avant de partir
Les conditions météorologiques peuvent rapidement évoluer, surtout en montagne. Une randonnée par temps orageux, sous forte chaleur ou en cas de pluie peut devenir dangereuse. Consultez les prévisions la veille et le jour même, et n’hésitez pas à reporter votre sortie en cas de mauvais temps.
2. Informez-vous sur l’accès aux massifs forestiers
En période estivale, l’accès aux forêts peut être réglementé voire interdit en raison du risque incendie. Renseignez-vous auprès des autorités locales (préfecture, mairie, Office National des Forêts) avant de partir.
3. Attention aux zones de chasse
Pendant la saison de chasse (généralement de septembre à février), renseignez-vous sur les jours et zones concernés. Certains sentiers peuvent être déconseillés ou interdits pour des raisons de sécurité.
4. Adaptez la randonnée à votre niveau
Évaluez votre condition physique, votre âge, votre expérience en randonnée et choisissez un itinéraire en fonction. Prenez en compte :
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La distance : commencez par des parcours courts si vous êtes débutant.
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Le dénivelé : un chemin peut être court mais très pentu.
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La saison : en été, privilégiez les parcours ombragés et évitez les heures les plus chaudes.
5. Ne partez jamais seul(e)
Randonnée rime avec prudence. En cas d’accident, il est toujours plus sûr d’avoir quelqu’un à ses côtés. Si vous partez seul, prévenez un proche de votre itinéraire et de votre heure estimée de retour.
6. Équipez-vous du bon matériel
Un bon équipement fait toute la différence :
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Chaussures de randonnée : robustes, antidérapantes et confortables.
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Vêtements adaptés : en fonction de la météo (coupe-vent, polaire, vêtement respirant).
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Protection contre le soleil : chapeau ou casquette, lunettes de soleil, crème solaire.
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Bâtons de marche : utiles pour l’équilibre et soulager les articulations.
7. Emportez les indispensables
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Eau en quantité suffisante, surtout en été.
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Trousse de secours : pansements, désinfectant, bandes, couverture de survie…
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Alimentation : encas énergétiques, fruits secs…
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Carte IGN (TOP 25), boussole, jumelles, ou application GPS hors-ligne (certaines zones n’ont pas de réseau).
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Téléphone portable chargé, avec les numéros d’urgence enregistrés.
8. Savoir comment prévenir les secours
En cas d’accident ou de danger :
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Appelez le 112, numéro d’urgence européen.
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Donnez des informations précises : lieu (coordonnées GPS si possible), état de la personne blessée, conditions météo.
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Si vous êtes en montagne, le 114 (SMS) est aussi un service de secours accessible pour les sourds et malentendants, ou en cas de réseau faible.
En résumé :
La randonnée est accessible à tous, mais demande rigueur et anticipation. Préparez votre itinéraire, adaptez-le à vos capacités, équipez-vous correctement et restez attentif aux conditions extérieures. Une randonnée bien préparée est une randonnée réussie et surtout, en toute sécurité.
Guidage GPS
Le guidage GPS de randonnées avec un fichier (.gpx)
Pour s'orienter en randonnée pédestre, de nombreuses applications mobiles permettent un guidage précis à l’aide de fichiers de tracé au format .gpx (ex. : nomdelarando.gpx). Ces fichiers contiennent les coordonnées GPS d’un itinéraire, permettant de suivre un parcours directement sur une carte numérique via un smartphone.
Quelques applications de guidage GPS
Plusieurs applications permettent l’importation et l’utilisation de fichiers .gpx :
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Visorando : populaire pour les randonnées en France, permet de suivre un itinéraire, d’afficher la carte IGN, et d’utiliser le GPS du téléphone.
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Komoot : axée sur les sports de plein air, avec guidage vocal et profils de terrain.
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AllTrails : propose de nombreux itinéraires partagés par les utilisateurs, avec cartes interactives.
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Outdooractive : très complet pour la planification et le suivi de randonnées, même en mode hors-ligne.
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GPX Viewer : simple et efficace pour visualiser et suivre des fichiers GPX.
Utilisation d’un fichier .gpx dans l’application Visorando
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Ouvrir l’application Visorando.
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Aller dans le menu "Importer un fichier GPX" (disponible dans les options ou via un compte utilisateur).
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Charger le fichier nomdelarando.gpx depuis votre téléphone ou votre cloud. Sur ces page le fichier de la trace portera toujours le nom sous la forme suivante : Lieu ou ville de la rando - Nom donnée à la rando, Exemple : "La Couronne - Du Cap Couronne à Tamaris".
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Le tracé apparaît sur la carte : vous pouvez alors commencer la randonnée en étant géolocalisé.
Remarque : si vous charger le fichier de tracé gpx dans l'application sur le téléphone cliquez immédiatement après la sélection de celui-ci sur la petite fenêtre qui s'affiche, si vous ne le faites pas, il ne sera pas chargé...
NOTA : pour utiliser l'application il faudra créer un compte (adresse mail, mot de passe), vous pourrez vous guider. Si vous vous abonnez vous aurez les fonds de cartes IGN TOP 25 (1cm = 250 m sur le terrain) donc plus de détails, vous pourrez télécharger la rando et suivre la trace même sans réception gsm (réseau tél) et d'autres choses
(nous n'avons rien à y gagner, d'autres appli font de même).
Aides officielles de Visorando :
👉 Support Visorando – FAQ et tutoriels
Présentation rapide de la carte IGN TOP 25
La carte IGN TOP 25 est la référence pour les activités de plein air en France. Elle offre une précision élevée avec :
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les courbes de niveau,
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les sentiers balisés,
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les points d’intérêt naturels et humains (ruines, sources, belvédères…).
On peut l’utiliser en version papier ou via des applications comme Géoportail.
Liens vers d'autres applications de guidage
Recommandations importantes pour la sécurité
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Toujours avoir un téléphone de secours chargé, ou une batterie externe.
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Conserver une carte papier de la zone (IGN TOP 25 ou équivalent), en cas de panne ou absence de réseau.
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Savoir en permanence où on se trouve : vérifier régulièrement sa position par rapport au tracé.
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Informer un proche de l’itinéraire prévu et de l’heure estimée de retour.
Bonne Rando....